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WORK 休職中に旅行はしていい？実際に行った私の場合
休職中に「旅行に行きたい」と思ったとき、そのまま検索する人は少ないと思います。実際に多く調べられているのは、こういう形です。休職中に旅行に行くのはバレるのか休職中に旅行に行くと処分になるのか休職中にしてはいけないことは何かつまり、知りたいの...
WORK 傷病手当金はもらわないほうがいい？5回申請した私の結論
「傷病手当金はもらわないほうがいい」。休むかどうかを決めようとしている段階でこの言葉に行き当たると、手が止まります。私も申請前に同じことを調べました。この記事では、傷病手当金を5回申請した私が、実際にどうだったかを書きます。結論から言うと、...
WORK 復職の慣らし勤務でセーブしていいのか｜割り切れた理由
復職して慣らし勤務が始まると、多くの人がここで止まります。「セーブしていいのか」。周りは通常どおり働いている。自分だけ先に帰る。仕事量も抑えてもらっている。頭では「いまはそういう期間だ」と分かっていても、割り切れない。私も復職の話が出た当初...
WORK うつからの復職後がしんどい理由｜通勤・会議・情報量
復職が近づくと、「仕事についていけるだろうか」と考えると思います。私もそうでした。ブランクのぶんだけ業務の勘が鈍っているはずだ、と身構えていました。ところが実際に戻ってみると、しんどかったのは仕事の中身ではありませんでした。この記事では、休...
WORK 復職の生活記録表とは？記入例と2週間の書き方【体験談】
「体調はだいぶ戻ってきた。でも、復職に向けて実際に何を準備すればいいんだろう」休職からの復職が近づいてきた頃、私が直面したのはこの疑問でした。気持ちが前を向いてきても、会社に「戻れる状態です」と示すには、それを裏づける形が必要になります。そ...
WORK 『最高の体調』を休職中に実践｜効いた5つと正直な感想
鈴木祐さんの『最高の体調』を、休職中の私が実際に生活へ取り入れてレビューします。先に断っておくと、この記事は本の要約ではありません。中身をぜんぶ書き写すようなことはしません（それは著者の本を読むのが一番です）。ここで書くのは、「休職して“休...
復職 復職が気まずい理由は”個人の努力”だけで再発は防げるのかという迷いだった
復職を目指してからずっと、どこか気まずい思いを抱えていました。会社のルール上、要因と再発防止策をまとめて報告するプロセスがあります。その資料を作りながら、ずっと引っかかっていることがありました。「今回の不調は、自分の頑張り方の問題だったのか...
休職 適応障害で休職、お金がない時に最初に見る5つの対策
適応障害で休職することになったとき、体調の不安と同じくらい重くのしかかるのが「お金がない」「生活費は足りるのか」という不安です。私自身も休職が決まった直後、まず頭に浮かんだのは「いつお金が入るのか」「家賃や税金を払えるのか」でした。体は限界...
休職 産業医・主治医に状態を正しく伝える方法｜我慢して損しないために
産業医や主治医との面談で、本当はつらいのに「大丈夫です」と言ってしまう。そんな経験はありませんか。我慢して相手に合わせると、その場は丸くおさまった気がします。でも面談で状態が正確に伝わらないと、復職の判断や治療の方針が、実態とずれてしまうこ...
休職 休職中の「何もできない罪悪感」がつらいときに｜自分を責めない考え方
体は休めているはずなのに、心は少しも休まらない。「自分だけ休んでいて申し訳ない」「何もできていない」という思いで、休職中なのにかえって苦しくなる。そんな方は少なくありません。私自身も、休んでいる間ずっと罪悪感に追いかけられていました。けれど...