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WORK 『最高の体調』を休職中に実践｜効いた5つと正直な感想
鈴木祐さんの『最高の体調』を、休職中の私が実際に生活へ取り入れてレビューします。先に断っておくと、この記事は本の要約ではありません。中身をぜんぶ書き写すようなことはしません（それは著者の本を読むのが一番です）。ここで書くのは、「休職して“休...
復職 復職が気まずい理由は”個人の努力”だけで再発は防げるのかという迷いだった
復職を目指してからずっと、どこか気まずい思いを抱えていました。会社のルール上、要因と再発防止策をまとめて報告するプロセスがあります。その資料を作りながら、ずっと引っかかっていることがありました。「今回の不調は、自分の頑張り方の問題だったのか...
休職 適応障害で休職、お金がない時に最初に見る5つの対策
適応障害で休職することになったとき、体調の不安と同じくらい重くのしかかるのが「お金がない」「生活費は足りるのか」という不安です。私自身も休職が決まった直後、まず頭に浮かんだのは「いつお金が入るのか」「家賃や税金を払えるのか」でした。体は限界...
休職 産業医・主治医に状態を正しく伝える方法｜我慢して損しないために
産業医や主治医との面談で、本当はつらいのに「大丈夫です」と言ってしまう。そんな経験はありませんか。我慢して相手に合わせると、その場は丸くおさまった気がします。でも面談で状態が正確に伝わらないと、復職の判断や治療の方針が、実態とずれてしまうこ...
休職 休職中の「何もできない罪悪感」がつらいときに｜自分を責めない考え方
体は休めているはずなのに、心は少しも休まらない。「自分だけ休んでいて申し訳ない」「何もできていない」という思いで、休職中なのにかえって苦しくなる。そんな方は少なくありません。私自身も、休んでいる間ずっと罪悪感に追いかけられていました。けれど...
休職 復職が怖いと感じるあなたへ｜不安との向き合い方【休職経験者の記録】
「そろそろ復職を」と言われた瞬間、安心よりも不安が大きくなる。そんな方は少なくありません。私自身、休職から少し回復したころに「復職」の二文字を聞くたび、胸が重くなりました。気持ちが弱いからではなく、不安の中身が整理できていなかったからだと、...
休職 休職の手続きがわからない｜AIで資料を整理した私の記録
休職が決まると、会社から多くの資料が届きます。しかし、その量は想像以上でした。私の場合は、うつ状態で文字を追うことすら苦しかったのです。休職の手続きを進めたくても、頭がまったく動きません。そんなとき、私を助けてくれたのがAI（Noteboo...
休職 リワーク意味ない？利用しないと判断した理由
医療系・民間系リワーク両方見学した上で「利用しない」を選択。産業医・主治医の所見と自立支援医療の盲点まで体験ベースで解説。
WORK 傷病手当金はいつ振り込まれる？書類準備〜振込まで50日の実タイムライン
「傷病手当金、いつ振り込まれるんですか？」検索すると出てくるのは「申請から2週間〜1ヶ月」の総論ばかり。でも、あなたが知りたいのは「自分の場合は何日後か」ですよね。この記事は、私が傷病手当金の支給日（振込日）までにかかった具体のリードタイム...
WORK 産業医面談で聞かれること｜休職中4回受けて見えた質問5パターン
「次の産業医面談、どんな質問をされるんだろう」休職中、面談の前夜になるとそわそわして眠れなかった日がありました。私の場合は、休職してから復職を判断するまでの約3ヶ月で、産業医面談を計4回受けました。最初は「会社が選んだ医師」というだけで身構...