WORK 「GW明けに辞めたい」を否定しない｜30代が試した3ステップ
「もう辞めたい」——休み明けの月曜の朝、本気でそう思った日があります。「GW明け 辞めたい」——連休明けにそう感じた30代は、私だけではないはずです。過去に電車のなかで退職代行や転職サイトを開いていた自分がいました。2026年のGW中には、...
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WORK 30代の五月病、5月の月曜が憂鬱な人の復帰ペース調整術5つ
GW明け、月曜の朝が始まる前から憂鬱になっていませんか？「五月病なんて気合で乗り越えろ」「サクッと切り替えろ」――そんな記事ばかり読んで、余計に疲れていないでしょうか。この記事は逆です。「ペース、調整していいですよ」という視点で、休職経験者...
WORK 「朝起きられない・仕事に行きたくない」7日間リセット｜休職経験者がやさしく整える方法
GW明けや長時間労働の後、朝起きられない・仕事に行きたくない朝が続く方へ。長時間労働で休職経験のある筆者が、睡眠→光→運動→人との接触の順でやさしく整える7日リセットプランを実体験で解説。
WORK 復職前にやった3つの準備と、復職して分かったこと【うつ病休職の体験談】
うつ病で半年ほど休職し復職した私が、復職前にやった準備3つ（生活リズム・3者連携・セーフティネット）と、復職してから分かった実際をまとめました。
WORK 休職中の過ごし方｜暇すぎる時期にやってよかった5つ・避けた5つ【体験談】
休職中の過ごし方を体験談で解説。初期は何もしないのが正解、中期にやってよかった5つ、暇すぎる時期の乗り切り方、やってはいけないこと5つをまとめました。
WORK 傷病手当金の計算方法｜月収別手取り早見表
「傷病手当金っていくらもらえるんだろう？」「どうやって計算されるんだろう？」——休職が決まった瞬間、誰もが最初に頭に浮かべる疑問です。私も休職を検討していた時に初めて傷病手当金の存在を知りました。しかし、最初は計算方法がわからず生活が続けら...
WORK 傷病手当金申請書の書き方｜記入例つき3者別ガイド
「傷病手当金の申請書、どこに何を書けばいいか全然わからない…」私も休職が決まった際、事務的に大量の書類を渡され、制度がある旨だけ伝えられました。その際にぶつかった壁が、「傷病手当金って、どうやって申請するの？」 という壁でした。この記事では...
WORK デスク周りガジェット5選｜はじめの一歩はデュアルモニター。夕方の疲れが軽くなった実体験
PC作業で夕方〜夜がしんどかった私が、デスク周りのガジェット5つで作業を軽くした実体験。はじめの一歩ならデュアルモニター。椅子は7年使用中。
WORK 休職中の給料は無給？手取りが何割になるかと傷病手当金の受給条件
うつ病で休職した際の給与や傷病手当金の仕組みを整理しました。受給条件、いくらもらえるかの計算、有給休暇との違いまで徹底解説。有給消化後に休職へ切り替えた筆者の実体験をもとに、申請手順や支払うべき税金など、休職前に知るべき情報を網羅。
WORK 休職しなければよかった？うつ病で休職・復職した私が後悔していない理由と、休んで変わった働き方
「休職しなければよかった」と思ったか。うつ病で休職し復職した私が、後悔しなかった2つの理由と厚労省の手引きが示す復職5ステップを整理します。