睡眠

GW明けや長時間労働の後、朝起きられない・仕事に行きたくない朝が続く方へ。月220時間労働で休職経験のある筆者が、睡眠→光→運動→人との接触の順でやさしく整える7日リセットプランを実体験で解説。