積立投資をやめたいと思ったとき｜相場が揺れるたびに考えること

「また下がってる……もうやめようかな」

NISAや積立投資を始めて、最初はワクワクしていたのに、相場が荒れるたびにそんな気持ちが頭をよぎる。私も何度もそう思いました。

でも結論から言うと、積立投資をやめたくなる理由の最大の原因は「相場の暴落」ではなく、「やめようとする自分の気持ち」です。

この記事では、私が実際に「やめたい」と感じた瞬間と、それでも続けられた理由を等身大の言葉でお伝えします。

積立投資をやめたくなる3つの瞬間

まず、多くの人が「やめたい」と感じるタイミングを整理してみましょう。

株価が10〜20%以上下落するようなタイミングは、誰でも不安になります。ニュースでは「リーマンショック以来の下落」などの見出しが踊り、SNSでは「もう終わりだ」という声が広がる。そんなとき、自分の口座を見るのが怖くなります。

私も2022年の金利上昇局面、そして2024〜2025年の地政学リスクが高まった時期に、何度も「一時停止しようか」と考えました。でも手を止めることはしませんでした。その理由は後半でお話しします。

給与が上がらないのに物価だけ上がる。予想外の出費が重なる。そういうとき、「投資に回す余裕はない」と感じます。積立額を減らすか、いっそやめてしまうか……という選択肢が頭をよぎります。

これは「感情」ではなく「現実の問題」なので、無理に続けることが正解ではない場面もあります。ただ、「生活が苦しいかどうか」を正確に判断するための視点を持てているかどうかが重要です。

「投資なんてギャンブルだよ」「今は様子見が正解」——そういう声は、なぜか暴落局面で増えます。家族や友人からの一言が引き金になって「やっぱりやめよう」と決断してしまう人は少なくありません。

私が積立投資を続けられた理由はシンプルです。「長期・積立・分散」という原則が、過去の相場データでほぼ一貫して機能してきたことを知っているから。そして何より、「やめた瞬間に損失が確定する」ことを体感として理解しているからです。

暴落局面は怖い。でも、暴落した状態で売ってしまうと損は取り返せません。一方、そのまま保有し続ければ、多くのケースで時間が解決してくれます。これが「ガチホールド（ガチで保有し続けること）」の本質です。

毎月一定額を積み立てるドルコスト平均法では、相場が下がったときほど多くの口数を買えます。つまり、暴落は「安く買えるチャンス」でもあります。感情ではなく仕組みに任せて動かし続けることが、長期的なリターンを生み出す鍵です。

多くの投資家が「やめたい」と感じるのは、相場の底に近いタイミングです。そこで手放すと、その後の回復の恩恵を受けられません。歴史的に見ても、暴落後に相場が回復するパターンは繰り返されています。（※過去の実績は将来の成果を保証するものではありません）

「やめる」と「減らす」は全然違います。ゼロにしてしまうと再開のハードルが上がります。月100円でも続けることに意味があります。

相場が揺れるたびに不安になるのは当然のこと。でも、その不安を乗り越えて続けた先に、資産形成の成果が待っています。

※本記事は情報提供を目的としており、特定の金融商品への投資を推奨するものではありません。投資はご自身の判断と責任で行ってください。

積立投資をやめたくなるについて、体験をもとに正直にお伝えします。私自身、積立投資を5年以上続けてきた中で「もうやめようか」と思った瞬間が何度もありました。それでも続けられた理由を振り返ると、以下の3つに集約されます。

投資で大切なのは「最適な判断」より「最悪の判断をしないこと」だと今は思っています。やめたくなる瞬間こそ、続けることに意味がある。

暴落時のNISA対応についてはこちら。